Na dann fangen wir mal an:
Da du scheinbar keine Spiele spielen willst, und auch nicht das Geld für eine SSD ausgeben willst (was ein Jammer ist! Es lohnt sich wirklich die ca. 100€ für ne Systemplatte zu investieren!), geht es bei deinem System vermutlich vor allem darum möglichst viel CPU Power für das Geld zu kriegen.
Vorher müsste man noch die Frage nach dem Arbeitsspeicher beantworten. Ich persönlich bin der Ansicht, dass 2GB RAM auch bei Win7 völlig ausreichen. Es kam mir erst ein mal vor, dass mir wirklich der Speicher ausgegangen war, und das dazugehörige Spiel war nicht nur ne Beta, es wurde in der Zwischenzeit auch schon wieder eingestampft. Und ansonsten habe ich noch keine Probleme wegen zu wenig Speicher gehabt, bei bestem Willen nicht. Deswegen rate ich dir, dir lediglich 2GB zu holen. Es reicht wirklich aus, und du kannst später immernoch aufrüsten.
Bei der CPU würde ich dir zu AMD raten. Die Prozessoren von Intel haben zwar ein paar coole Features, aber grundsätzlich bekommt man momentan bei AMD einfach mehr Power für sein Geld. Wenn du ab und an mal Spiele spielst, würde ich dir zu nem Phenom raten, weil die gegenüber den Athlons gerade bei Spielen doch nen relativ deutlichen Leistungsvorteil haben. Und nen schönen Quadcore bekommst du in deinem Budget auch schon:
http://geizhals.at/deutschland/a453239.html
http://geizhals.at/deutschland/a485791.html
Zum Kühler. Wenn du die Kiste leise haben willst, brauchst du nen anderen als den Boxed-Kühler. Da du wohl nicht großartig übertakten willst, ist die Kiste hier von Arctic Cooling genau das richtige:
http://geizhals.at/deutschland/a249890.html
Als Hersteller für das Board würde ich Gigabyte empfehlen. Asus käme normalerweise durchaus auch in Frage, allerdings habe ich damit schon etliche schlechte Erfahrungen gemacht, kann aber natürlich auch einfach an der Masse an Boards liegen, die Asus so verkauft.
Nimm halt das hier:
http://geizhals.at/deutschland/a527259.html
USB 3.0, eSATAp und aller sonstiger schnickschnack drauf, All Solid Capacitors, bla bla. Sieht wie ein gutes Brett aus, auch wenn ich zur vielen Aspekten nicht viel sagen kann, da müsste man sich durch Reviews wühlen.
Da wir jetzt am Ende doch noch knappe 100€ über haben (wenn ich das richtig überschlage), sind durchaus doch 4GB RAM drin. Nimm kurzum den hier - man liest bei Geizhals viel gutes darüber:
http://geizhals.at/deutschland/a338245.html
Alternativ könntest du aber auch 2GB nehmen, ein paar Euro drauflegen, und ne SSD ins System setzen. Diese hier zum Beispiel:
http://geizhals.at/deutschland/a534348.html
Du kämst irgendwo zwischen 300 und 350€ an, und hättest ein _wirklich_ schnelles System. Man glaubt nämlich überhaupt nicht, was für eine Bremse so ne normale Festplatte ist. Und im Desktop hast du ja immernoch genug Platz die alte Platte als Datengrab zu verwenden. Ich würde dir wirklich dazu raten.
Viel Spaß, ich hoffe ich konnte dir helfen.